ホットヨガで痩せる！そのコツを伝授！

今人気の『ホットヨガ』に通いはじめたものの、思うような効果がでない！なかなか痩せない！そんな女子は必見です♡

せっかくホットヨガをはじめたのだから、ダイエットできたら嬉しいですよね？でもホットヨガで痩せるには、ちょっとしたコツがあったのです♡今回はそのコツを簡単にまとめてみました！

せっかくホットヨガに通い出したら、効率的に痩せるようにポイントを押さえるのがおすすめです。10個のコツは以下のとおり。


1. 水分補給をする
2. 深い呼吸をする

3. レッスンは前の方で受ける

4. インストラクターの観察をする

5. ウェアは少しずつ露出する

6. 筋トレ後のホットヨガが効果抜群

7. 通う頻度・ペースは週3〜4回

8. 継続して3ヵ月以上通う

9. ホットヨガ後の2時間は食べない

10. 体の正しい位置を確認する

11. しっかり睡眠をとる

実はこのポイントを押さえておかないと、せっかくホットヨガに通っても「半年経っても痩せない」「ホットヨガで痩せるなんて嘘？」という結果になってしまうことも。

引用：mitikusa

いかかでしたか？ホットヨガで痩せるコツを簡単にですがあげてみました！

こうして見ると継続して3ヵ月以上通う、しっかり睡眠をとるなどはダイエットの基本的なことですよね♡

それから十分な水分補給もダイエットには有効だったりします！そういったダイエットの基本的な部分も忘れずに、ホットヨガに取りくむことも大切なんですね♡